YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
Hayatının kaptanı olmaya aday insan,yaşam kalitesini artırma amacı taşır.
· Bunun için kısa ve öz yapabilecekleri şunlardır.
· Öncelikle kendinizi sevin.
· Canlıları koşulsuz sevin.
· Ayda bir kitap okuyun.
· Başkalarının başarılarını izleyin.
· Çevrenizdekilerin güzel söz ve davranışlarını modelleyin.
· Her gün kendinizi dinlemek için bir saat vakit ayırın.
· 23.00-05.00 arası uykuda olun.
· Dengeli ve sağlıklı beslenin.Spor yapın.
· Günde 2,5litre su tüketin.
· Günlük bir saat yürüyüş yapın.
· Bir şeyler üretin.ör.çiçek yetiştirmek yemek,resim vb.
· Affedin,özür dileyin,yardımsever olun.
· Kendinizi ve herkesi olduğu gibi kabul edin.
· Dünya görüşünüze göre ibadet edin,dua okuyun tefekkür edin.
· Tebessüm edin,gönül insanı olun,merhamet ve şefkat sahibi olun.
· Şükredin,az ve öz konuşun,iyi dinleyin.
· Öfkenizi kontrol edin ve karşıya uygun dille ifade edin.
· Anda yaşayın,her gün pozitif düşünüp cümle yazın.
· Dostluklar edinin,doğayla iç içe olun.
· Karşınızdakine değer verin.
· Önyargılı olmayın.
· Asla pes etmeyin ve umudunuzu kaybetmeyin.
· Niyetleriniz dualarınız olsun.
· Güven verin ve güven alın.
· UNUTMAYIN`,kaliteli,uzun yaşam da yatağa bağlı olmak da ağız ve mideden geçer.
· HER ŞEY SİZSİNİZ.Sevgilerimle…..