YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMANIN YOLLARI

YAŞAM KALİTESİNİ ARTIRMANIN YOLLARI

Hayatının kaptanı olmaya aday insan,yaşam kalitesini artırma amacı taşır.

· Bunun için kısa ve öz yapabilecekleri şunlardır.

· Öncelikle kendinizi sevin.

· Canlıları koşulsuz sevin.

· Ayda bir kitap okuyun.

· Başkalarının başarılarını izleyin.

· Çevrenizdekilerin güzel söz ve davranışlarını modelleyin.

· Her gün kendinizi dinlemek için bir saat vakit ayırın.

· 23.00-05.00 arası uykuda olun.

· Dengeli ve sağlıklı beslenin.Spor yapın.

· Günde 2,5litre su tüketin.

· Günlük bir saat yürüyüş yapın.

· Bir şeyler üretin.ör.çiçek yetiştirmek yemek,resim vb.

· Affedin,özür dileyin,yardımsever olun.

· Kendinizi ve herkesi olduğu gibi kabul edin.

· Dünya görüşünüze göre ibadet edin,dua okuyun tefekkür edin.

· Tebessüm edin,gönül insanı olun,merhamet ve şefkat sahibi olun.

· Şükredin,az ve öz konuşun,iyi dinleyin.

· Öfkenizi kontrol edin ve karşıya uygun dille ifade edin.

· Anda yaşayın,her gün pozitif düşünüp cümle yazın.

· Dostluklar edinin,doğayla iç içe olun.

· Karşınızdakine değer verin.

· Önyargılı olmayın.

· Asla pes etmeyin ve umudunuzu kaybetmeyin.

· Niyetleriniz dualarınız olsun.

· Güven verin ve güven alın.

· UNUTMAYIN`,kaliteli,uzun yaşam da yatağa bağlı olmak da ağız ve mideden geçer.

· HER ŞEY SİZSİNİZ.Sevgilerimle…..