10 ADIMDA MUTLULUK
Mutluluk bir duygudur.Duygularımız güdüler gibi davranışlarımızı harekete geçirir.Mutluluk yaptığımız iş sonunda hissettiğimiz duygudur ve adeta bizim ödülümüzdür.
1-) RUHUNUZU ÖNEMSEYİNRuhumuz hem bedenimize hem hayatımıza yön verir ve yönetir. Ruh sağlığımız ne kadar iyi olursa beden sağlığımızda o kadar iyi olur biz de o kadar mutlu oluruz.
2-) KALIPLARINIZI DEĞİŞTİRİNKişinin önce mutluluğun ne olduğunu ortaya koyması gerekir sonra da buna ulaşmak için mücadele etmesi. Ayrıca insanların hayata ve kendilerine bakışlarıyla ilgili yanlış inanışları da mutsuzluğu tırmandırmaktadır.
3-) FARKINDALIĞINIZI ARTTIRINFarkındalığın çoğalması mutluluğu artırıyor. Günümüzde insanlar çok fazla uyaranla karşılaşıyor. Alışılmadık, tanınmayan ve nasıl başa çıkılacağı bilinmeyen uyaranlar şokların, hayat krizlerinin yaşanmasına neden oluyor. İnternetten dünyanın her yerindeki gelişmeleri takip eden, bilgiye ve teknolojik çağa anında uyum sağlama kabiliyeti olan insan sorunlarla daha kolay baş etmektedir. Değişen durumlara adapte olmalıyız, gelişmeliyiz.
4-) SORUNLARINIZDAN KAÇMAYINHiçbir şeyden sonsuza kadar kaçamazsınız. İnsanlar istediği zaman tüm zorlukların üstesinden gelebilirler. Korkularınızla yüzleşin.
5-) TEMBELLİKTEN UZAK DURUNHayatı sürekli mutsuzluktan yakınarak geçirmek yaşamsal bir krizdir, kişinin atacağı en önemli adım kendisiyle ve mutsuzluklarıyla yüzleşmesidir. Mutlu olmak öğrenebilecek bir davranıştır. Kişi kendini mutsuz eden duygularla düşüncelerle yüzleşmelidir.
6-) YAŞADIĞINIZ ZAMANIN KEYFİNİ ÇIKARINYaşadığınız her anın değerli olduğunu bilin ve bunun doyasıya keyfini çıkarın. Kitap okumayı, sahilde kahvaltı etmeyi, uzun bir yürüyüşe çıkmayı vb. gibi aktiviteleri ihmal etmeyin. Aslında gün içerisinde bunlardan en az bir veya birkaçına ayırmak için vaktiniz var.
7-) TAKINTILARINIZDAN KURTULUNTakıntılı kişilik yapısı da mutluluğun önünde engel olabiliyor. Takıntı bozukluğunda kendilerine olan güvenleri azaldığında, mutsuzluk artıyor. Bu gibi durumlarda kişinin kendini doğru bir şekilde ifade etmesine yardımcı olmamız gerekir.
😎 İŞLERİNİZİ ERTELEMEYİN İşleriniz biriktikçe bu sizde kaygı yaratır. Sorumluluk alırsak, aldığımız sorumluluk bize hayattan zevk almayı da öğretecektir. Düşünürsek, kafa yorarsak başlayabiliriz. Hayatı anlamlandıran yaptıklarımız ve ürettiklerimizdir. İşlerimizi ertelemezsek bedenimizi de, ruhumuzu da ertelemeyiz.
9-) AMACINIZ OLSUNKendinize her zaman hedefler belirleyin. Coşkulu mutlulukların yaşandığı o anlara varabilmek için amacınız gerekir. Kendinize hedef ve amaçlar planlayarak doğru zamanda, doğru yerde mutlu olabilirsiniz. Bir şeye sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken, doğru amaçlar ve doğru hedefler belirlemektir.
10-) GÜLÜMSEYİNGülebileceğiniz en kocaman gülümsemeyi suratınıza koyabilirseniz, otomatik olarak çok daha mutlu hisseder ve mutlu hissettirirsiniz. Gülümsemek ve mutluluk bulaşıcıdır.
Kişisel Gelişim Uzmanı – Eğitimci – Yazar Nihayet Yıldırım